Le burn-out ou syndrome d'épuisement professionnel, désigne un ensemble de symptômes, dus à un stress chronic professionnel intense.

"...les gens sont parfois victimes d’incendie, tout comme les immeubles. Sous la tension produite par la vie dans notre monde complexe, leurs ressources internes en viennent à se consumer comme sous l’action des flammes, ne laissant qu’un vide immense à l’intérieur, même si l’enveloppe externe semble plus ou moins intacte. “
- Herbert J. Freudenberger -

Le burn-out ou syndrome d'épuisement professionnel se traduit souvent par des symptomes physiques, psychiques, cognitifs et comportementaux:

• une fatigue profonde
• un désinvestissement professionnel
• un sentiment d'échec global
• un sentiment d'incompétence, une difficulté à éffectuer vos tâches
• l'impression de 'perdre pieds' et de ne plus pouvoir faire face
• une baisse de l'estime de soi
• un cynisme vis-à-vis du travail, un isolement social
• consommation accrue de substance nocive tel que médicaments, alcool or drogues
• une perte de motivation professionnelle
• un sentiment d'être débordé par toute demande professionelle ou extra-professionelle
• des troubles du sommeil
• des migraines
• des problèmes de dos
• des problèmes de mémoire, d'attention, de concentration, une difficulté à prendre des décisions
• des symptomes depressifs et des idées suicidaires
• des crises d'angoisse

Cette liste n’est pas exhaustive et les manifestations du burn-out peuvent varier considérablement d’une personne à l’autre. De plus, les facteurs qui contribuent à un burn-out sont souvent complexes et interdépendants. Ils peuvent être liés aux conditions de travail — charge de travail, pression, manque de reconnaissance, faible autonomie, difficultés relationnelles ou organisationnelles — mais aussi à la manière dont chacun investit son travail, répond aux exigences, gère ses limites et fait face à la pression.

Le burn-out n'est pas un état insurmontable, et il n'est pas nécessaire d'attendre que les difficultés deviennent trop importantes avant de demander de l'aide. Une prise en charge précoce peut permettre de mieux comprendre ce qui a conduit à l'épuisement et d'identifier les changements nécessaires.

L'accompagnement doit être personnalisé et adapté à la situation de chacun. Il peut permettre de retrouver progressivement de l'énergie, de mieux comprendre et réguler le stress, de restaurer la confiance en soi et de réfléchir à ce qui doit évoluer dans sa vie professionnelle. Il peut également s'agir de repenser ses limites, ses priorités, ses attentes et son rapport au travail afin de construire un équilibre plus durable et une relation différente au travail.

La prise en charge doit être personnalisée et différentes approches thérapeutiques peuvent être mises en oeuvre pour vous amener à un mieux être, à un regain d'énergie, une meilleure gestion du stress et de la pression: un nouvel équilibre et un nouveau rapport au travail.